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女士健身别犯的误区

发布日期:2020-11-17 11:11:42  点击量:38   信息来源:原创

现在很多女士都加入到健身的行列中来,不过他们的运动方式有些是错误的,其实很多人都不知道,他们都是错的,有些健身器材没有那么的好,我们很难坚持下去,如果我们知道了错误的方法,那么我们就会对健身更有兴趣了。
1、举重只会使脂肪积淀
许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。
举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械,坚持有规律的锻炼,效果会更显著。
2、健腹器可使腹部完美
拥有完美的腹部是如此受重视,以致市场上充斥名目繁多的健腹器材,甚至到了泛滥成灾的地步。但是,单纯的健腹运动并不能把“大肚子”小一些。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱,不做有氧健身运动,单纯靠健腹运动来缩小肚子,那是在白白浪费时间。
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